Los problemas de movilidad reducida surgen a medida que se envejece debido a la falta de equilibrio, tener artrosis, haber tenido alguna caída anterior. Las ayudas para la marcha más habituales son las muletas, los bastones o los andadores, que facilitan poder caminar de forma correcta y segura.
El bastón nos permite apoyar parte del peso de nuestro cuerpo, lo que ofrece seguridad y posibilita una mayor autonomía al caminar. También puede usarse cuando, si tenemos alguna articulación dañada, queremos aliviarla. Para ello, se recomienda utilizar el bastón en el lado contrario de la pierna que tenemos dolorida.
Recuerde: es importante adaptar la altura del bastón cuando lo vayamos a utilizar, de forma que la empuñadura quede a la misma altura que la a la persona mayor que lo utilizará y, para ello, es necesario que la empuñadura quede a unos cinco centímetros por debajo de la cadera.
El andador se utiliza cuando los problemas de movilidad hacen que la persona precise de una base de apoyo mayor que la que da un bastón.
Suelen ser simples o tener ruedas (dos o cuatro) y también pueden tener cestas o mesas para sentarse en caso de sentir cansancio. Para utilizar andador es esencial que se adapte a la persona mayor, regulándolo a su altura. También es necesario tener una mínima fuerza en los brazos para poder empujarlo o incluso levantar el andador ante posibles obstáculos como un peldaño, un escalón bajo…
Las muletas suelen usarse, generalmente, después de una lesión en una pierna, para facilitar un mayor equilibrio al caminar, o si aún se siente dolor en la pierna afectada.
Es muy importante regular la altura de la empuñadura de la muleta, de forma que la parte que cubra el antebrazo se sitúe dos o tres dedos por debajo del codo.
Al usarla, se debe colocar en el brazo contrario a la pierna que se tiene lesionada, para favorecer de forma natural los movimientos del cuerpo. Si se usa una muleta, a menos que se indique otra cosa, se debe colocar en el brazo contrario de la pierna lesionada.
Recuerde: cuando utilice bastón, andador o muleta, asegúrese de que no hay obstáculos como cables, alfombras, y use un calzado adecuado, con suela de goma, sin tacón y cerrado por detrás, para prevenir caídas.
