Tómese un momento para pensar en estas cuestiones:
- ¿Tiene problemas para caminar o mantener el equilibrio?
- ¿Cree que tendría que acondicionar su casa para evitar caídas?
- ¿Se ha caído en el último año?
- ¿Es usted capaz de caminar más de 4 metros en menos de 5 segundos? Si no es así podría fomentar su autonomía para evitar el riesgo de fragilidad y las caídas.
La caída es la precipitación al suelo sin consentimiento de la persona. Es un mal que predice la funcionalidad y muchas veces el comienzo del declive físico.
Si se ha caído en alguna ocasión, consulte con su profesional sanitario, hoy en día se sabe que con determinados hábitos (control de la medicación, alimentación, actividad física, etc.) este proceso puede retrasarse.
Convendría que pensara en realizar ejercicio físico, puede ser bueno para su salud y puede ayudar a evitar caídas. Si se anima a realizar alguna actividad física, consulte primero en su centro de salud.
El lugar más frecuente donde se producen caídas es la casa. Es recomendable que personal sanitario valore los riesgos de su hogar y le informe de los servicios que existen en su entorno más próximo para aumentar la seguridad.
