Les cours de yoga pour personnes âgées sont adaptés à leurs capacités, travaillant dans les limites de ce qui est autorisé par le corps et visant toujours à améliorer la qualité de vie des personnes âgées de toutes les manières. Il est toujours bon de garder à l'esprit cette pratique, qui n'est jamais en retard pour démarrer.
Généralement, un cours de yoga senior dure comme les autres. Bien sûr, cela dépend toujours de qui le transmet. Mais entre une heure et 90 minutes est un temps qui est habitué.
Certaines postures, évidemment, sont beaucoup plus douces et plus silencieuses que celles d'un cours de yoga pour les plus jeunes. C'est que toutes les personnes de cette taille n'ont pas leurs os et leurs muscles dans de telles conditions.
Cependant, ce que vous recherchez dans une classe de yoga senior est de stimuler la flexibilité musculaire, l'irrigation et la posture. Le corps va s'oxygéner d'une grande manière et, progressivement, il sera possible de travailler avec des exercices de plus grande complexité.
Il est important de consulter d'abord un médecin si vous avez des problèmes osseux ou musculaires. Il saura sûrement expliquer les postures qui peuvent et ne peuvent pas être faites. Au-delà, c'est toujours une bonne opportunité pour commencer à pratiquer le yoga. Sois aussi vieux que toi.
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