Consumir a diario cinco raciones de frutas o verduras, por ejemplo: tomar un zumo natural en el desayuno, comer una pieza de fruta a media mañana, incluir ensaladas y verduras en el almuerzo y la cena, y en lugar de un dulce, merendar fruta, es una propuesta muy saludable.
Ayuda a prevenir enfermedades y a mejorar la salud. Siempre que se pueda es bueno utilizar verduras y legumbres frescas. Pero no hay problema por utilizar las congeladas.
Y para picar entre horas, la fruta natural es la mejor opción.
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Dos
