Limpiar los boquerones, quitarles la espina, abrirlos para dejar solo los lomos y hacerlos a la plancha con una cucharada de aceite. Sírvase una
cantidad moderada
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Cena
Classification
Pescados y moluscos
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Sírvase una cantidad moderada (los boquerones tienen 175 kcal en 100 gramos)
